Dankbaarheid is de sleutel naar geluk. Marie-Claire van der Bruggen
Wist je dat mensen die dankbaar zijn, gelukkiger zijn dan mensen die niet stilstaan bij wat ze hebben? Dankbare mensen zijn alerter, enthousiaster, optimistischer en energieker. Een mooie manier van dankbaar zijn is je zegeningen tellen. Vaak denk je meer na over wat je niet hebt dan over wat je wel hebt. Als je iedere ochtend wanneer je opstaat al je zegeningen telt, ontwikkel je al snel een gevoel van dankbaarheid. Je hebt genoeg om dankbaar voor te zijn: voor je ogen waarmee je alles kunt zien, schoon drinkwater, je talenten, je lichaam, je familie en ga zo maar door. Probeer elke dag echte dankbaarheid te voelen. Wees dankbaar voor al het mooie dat je hebt, voor wat binnen je mogelijkheden ligt en vergeet wat daarbuiten ligt. Voel je dankbaarheid als een soort warmte van binnen. Je zult er gelukkiger door worden.
Dankbare mensen leven in het hier en nu. Ze beseffen dat er nu iets is om dankbaar voor te zijn. Zij zijn niet bezig met straks of morgen. Daardoor zijn ze vaak rustiger en gelukkiger. Ze kunnen meer genieten van de kleine dingen en hebben waardering voor alles wat ze op dat moment hebben, kunnen en meemaken. Maak er een gewoonte van om regelmatig tot jezelf te komen en dankbaar te zijn. Wanneer je regelmatig je aandacht naar het heden trekt en dankbaarheid voelt, zal je leven meteen lichter, mooier en leuker worden. Op de lange termijn zul je minder last hebben van stress en negatieve gevoelens.
Je wordt echt gelukkiger als je je dankbaarheid uit. Het maakt niet uit hoe. Wees gelukkig met de zonsondergang, je kinderen, het lekkere eten, enzovoorts. Laat mensen weten dat je ze waardeert en tel je zegeningen. Natuurlijk is het niet altijd gemakkelijk om overal altijd maar dankbaar voor te zijn. Als je bijvoorbeeld iets vervelends hebt meegemaakt, ben je waarschijnlijk allesbehalve dankbaar. Probeer toch overal het goede in te zien, ook als is het heel erg moeilijk. En weet je wat er gebeurt als je dankbaarheid toont? Je zult ontwaken en een totaal andere wereld zien. Het verandert je kijk op je eigen leven. Problemen worden uitdagingen. Jij weet dat alle problemen altijd kunnen worden opgelost. Het verandert negatieve emoties in positieve emoties. Ben je boos of verdrietig, dan zul je die emoties gemakkelijker kunnen veranderen. Je bent gelukkiger, anderen willen meer in jouw aanwezigheid verkeren en je steunen en je wordt met de dag dankbaarder.
Maar het is ook heel belangrijk dat je dankbaar kunt zijn voor wat er met anderen gebeurt. Je ego heeft vaak de neiging te gaan klagen wanneer anderen iets moois overkomt. Dat komt omdat mensen vaak jaloers zijn of zich minderwaardig voelen wanneer een ander iets krijgt wat zij zelf graag zouden willen hebben. Maar onthoud goed dat het nooit ten koste gaat van jou als iemand iets moois overkomt. Het geluk van een ander kan alleen maar bijdragen aan jouw levensgeluk. Vaak denken wij dat er maar een beperkte voorraad liefde, geld en zegeningen in het universum is en dat je kansen kleiner worden wanneer een ander iets moois overkomt. Het tegendeel is waar!
Dankbaarheid heeft een magnetische aantrekkingskracht op liefde en geluk. Alles wat je in je leven meemaakt is een kans om dankbaarheid te voelen. Die dankbaarheid is er onmiddellijk zodra je de tijd neemt om je hart te openen en het leven te danken. Pas wanneer je het volledig in de armen sluit en accepteert wat er is, zonder er iets aan te willen veranderen of verbeteren, dus wanneer je het leven precies zo laat zijn zoals het is, stroom je over van dankbaarheid en voel je de liefde en het geluk overal. Onthoud dat dankbaarheid een keuze is. Je kunt er altijd en overal toe besluiten.
Waar ben jij allemaal dankbaar voor?
Marie-Claire van der Bruggen is stervensbegeleidster en auteur. Voor meer informatie over Marie-Claire en haar werk of voor contact ga je naar haar site.